Вы знали, что именно жёсткость матраса влияет на то, насколько вам удобно будет на нём лежать, а также, насколько хорошо вы выспитесь. А самое главное, если рассматривать данный вопрос с точки зрения долгосрочной перспективы, от правильно подобранной жёсткости матраса будет зависеть ваше здоровье! Какой же матрас станет идеальным вариантом для вас? Давайте разбираться!
Прежде чем рассуждать на тему, какая жесткость матраса лучше, разберёмся, что же это такое. Жёсткость матраса равно его упругость, а именно - насколько сильно прогнётся матрас под весом лежащего на нём человека.
Этим понятием обозначают базовый показатель, который определяет анатомическое положение тела во сне и степень его комфорта в целом.
Если рассматривать уровни жесткости матрасов, то можно выделить:
Существуют базовые показатели, предопределяющие жесткость матраса.
Во-первых, это материал, которым заполнен матрас. Это могут быть самые разнообразные, как твёрдые, так и мягкие материалы, их сочетания и пр.
Во-вторых, если речь идёт о пружинных матрасах, то на жёсткость влияет тип пружин, а именно - их габариты, количество, приходящееся на одну единицу площади, расположение, качество стали, из которой они изготовлены.
Какой жесткости матрас выбрать? Чтобы ответить на этот вопрос наиболее точно, важно, для начала развеять весьма распространённый миф: чем выше жёсткость матраса, тем полезнее он для спины.
Это заблуждение плотно укоренилось в умах обывателей, ведь оно появилось ещё в советские времена. В тот период существовало очень категоричное противопоставление мягкого спального места с эффектом гамака очень жёстким матрасам. Однако правда в том, что оба варианта вредны, потому что ни в том, ни в другом случае ваше тело не сможет принять естественное положение.
Углубляясь в вопросы физиологии, отметим, что позвоночник представляет собой не ровную линию, вытянутую как струна, а более схож с волной.
Представьте, что будет, если такая волнообразная конструкция соприкоснётся со слишком жёсткой поверхностью? На наиболее выпуклые места, а именно — плечи и бёдра — придётся максимальная нагрузка. При этом не будет доставать должной поддержки пояснице, что приведёт перенапряжению мышц.
Кроме того, излишне жёсткий матрас оказывает негативное влияние и на работу кровеносной системы, так как отдельные сосуды будут слишком сильно сжиматься, тем самым нарушая циркуляцию крови во всём организме. Как результат: затекание мышц, онемение конечностей и усталость после сна.
Слишком мягкий матрас не менее вреден. Он не создаёт нужной опоры для тела, из-за чего позвоночник прогибается слишком сильно. Это также приводит к перенапряжению мышц, затрудняет процесс дыхания и сдавливает лёгкие.
Какой жесткости должен быть матрас? Найти верный ответ на этот вопрос можно, если вы будете учитывать следующие параметры:
До 2-х лет
Для детей до двух лет лучше выбрать жёсткие беспружинные матрасы. В первые месяцы у малышей происходят активные процессы формирования позвоночника, опорно-двигательного аппарата. Педиатры настоятельно рекомендуют выбирать матрасы с максимальной жёсткостью, который не будут способствовать искривлению позвоночника и пережатию сосудов.
От 2 - 13 лет
Детям в возрасте от двух до тринадцати лет, которые спят уже не в детской кроватке, а подростковой, наилучшим образом подойдёт матрас, учитывающий особенности развития детей в этом возрасте. К ним, в первую очередь, относятся значительные перемены в массе тела, происходящие в течение нескольких лет. Отличным решение станут модели со средним уровнем жёсткости.
От 13 - 25 лет
Если матрас подбирается для подростка или человека до 25 лет, то следует помнить, что позвоночник в этот период всё ещё продолжает формироваться, поэтому мягкие модели также лучше исключить из выбора. А вот матрасы средней или высокой жёсткости (в случае если ребёнок не страдает от лишнего веса) — как раз то, что нужно.
От 25 до 50 лет
Людям в возрасте от 25 до 50 лет при выборе жёсткости матраса можно ориентировать уже не только на возраст, но и на дополнительные параметры: личные предпочтения и вес.
Для тех, чей вес менее 55 кг, подойдут матрасы, в составе которых нет кокосовой койры или какого-либо толстого слоя поверх неё.
Если вес человека в пределах 55 — 90 кг, лучше выбрать матрасы, чей уровень жёсткости средний. Здесь лучше акцентировать внимание на том, какова максимально допустимая нагрузка у матраса, который вы хотите приобрести. Если его предел выше 140 кг, вы рискуете остаться недовольным качеством сна, так как такой матрас может показаться вам излишне плотным.
Для людей с весом более 90 кг лучше выбирать те модели, которые обладают максимальными параметрами жёсткости. Если вы в поисках матраса для двуспальной кровати, лучше ориентироваться на вес того партнёра, что крупнее.
Старше 50 лет
Слишком жёсткие матрасы в данном случае противопоказаны, так как их использование негативно скажется на межпозвоночных дисках. Оптимальное решение - модели со средним уровнем жёсткости.
Если вес человека не превышает 55 кг, то идеальным решением для него станут модели, наполненные полиуретаном, струттофайбером, натуральным и искусственным латексом, а также матрасы, обладающие эффектом памяти.
Для людей с весом от 55 до 90 кг лучше выбирать матрасы со средним уровнем жёсткости и максимально допустимой нагрузкой до 140 кг. Если человек высокий и при этом обладает нормальным весом, можно рассмотреть и менее жёсткие варианты.
Если вес человека превышает 90 кг, следует рассматривать матрасы высокой жёсткости.
Как подобрать матрас по жёсткости людям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом?
В данном случае прежде чем приобретать матрас, лучше посоветоваться с врачом. Ведь в каждом случае матрас лучше подбирать индивидуально. Однако есть и общие советы, которым также можно последовать:
Принято считать, что наиболее полезными являются жёсткие матрасы, так как сон на них способствует вытяжению позвоночника. Но если матрас будет слишком жёстким для вас это чревато негативными последствиями для организма. Ведь позвоночник представляет собой волну, и если максимальная нагрузка будет приходиться на самые выпуклые части тела - плечи и бёдра, то всё остальное «провиснет», не получив должной поддержки.
Также слишком жёсткие матрасы могут вызвать проблемы с циркуляцией крови, как итог - перенапряжение в мышцах, онемение конечностей, головные боли. Поспав на таком матрасе, человек вряд ли почувствует себя полноценно отдохнувшим.
Таким образом, для среднестатистического человека оптимальным решением станет приобретение матраса со средним уровнем жёсткости.
Кроме того, при желании можно будет приобрести изделие, у которого стороны обладают различной жёсткостью. Вы сможете менять её уровень при необходимости, просто перевернув изделие.
Как узнать жёсткость матраса перед покупкой? Если делать это на ощупь, то при нажатии на мягкий матрас он довольно сильно прогнётся, а в исходное положение вернётся лишь через некоторое время. Матрасы со средним уровнем жёсткости зачастую не имеют пружин, а если они и есть, то нежёсткие. В магазине матрас по жёсткости выбрать крайне сложно, так как за полчаса очень трудно определить, подходит он конкретно вам ил нет. Чтобы действительно понять это, нужно проспать на матрасе около месяца, чтобы тело адаптировалось и было понятно, удобно спать или нет. После выбора матраса в магазине люди осознают, что всё-таки ошиблись, довольно часто. Но выход есть - это тест-драйв! Например, в EcoMily есть возможность провести тест-драйв матраса в течение 100 ночей. И если вы придёте к выводу, что он вам не понравился, фабрика вернёт деньги за матрас и заберёт его обратно.
В магазине жёсткость интересующих вас моделей подскажет продавец-консультант. Но будьте готовы к тому, что цена матраса будет выше, чем в Интернете. Зато в интернете можно подробно ознакомиться с характеристиками матрасов, связаться с консультантом в специальной форме быстрой связи. Например, на сайте матрасов EcoMily всё это есть, и цены на матрасы максимально оптимальны, благодаря тому, что вы покупаете матрас непосредственно от производителя, а не у посредника.
Что делать, если вы купили матрас, но он не дарит вам тот уровень комфорта, который бы вы хотели? Для начала необходимо понять, действительно ли это вызвано недостаточным уровнем жёсткости. Если это так, поможет специальная накладка на матрас, обладающая ортопедическим эффектом.
Если же необходимо понизить жёсткость матраса, сделать его более мягким, нужно выбрать тонкий топпер, который поможет расслабиться мышцам во сне. Это сделает отдых максимально комфортным и качественным.
Избежать подобных проблем помогут матрасы EcoMily!
Резюмируем: как определяется жесткость матраса?
Рассмотрев виды жесткости матраса, расскажем, как понять жесткость матраса.
Как правило, все матрасы, которые изготавливают современные производители, имеют обозначения своей степени жёсткости. Но для того, чтобы выбрать действительно наиболее подходящий для вас вариант, обязательно обратите внимание на следующие показатели:
