Подростковый возраст — с 10 до 16 лет — один из важнейших периодов в развитии ребёнка. В это время наиболее активный рост организма происходит именно во сне. И именно сейчас по большей части формируется его осанка и здоровье в целом. Следовательно, крайне важным вопросом становится выбор матраса для подростка. Ответ на него мы развёрнуто предоставим вам в этой статье. Приятного чтения!
Фото из источника: runtastic.com
Все специалисты, отвечающие на вопрос «какой матрас лучше для подростка», солидарны во мнении о том, что качество спального места оказывает прямое влияние на психологическое и физиологическое здоровье. Рассмотрим эти аспекты подробнее:
1. Эмоциональный аспект
Высококачественный матрас с ортопедическими свойствами гарантирует ребёнку отличный сон. Каждое утро он будет вставать полноценно отдохнувший и счастливый. Таким образом, это безусловно положительно повлияет на его настроение — ребёнок всегда будет на позитиве, да и на характер. Кроме того, польза такого приобретения и сна на нём заключается в том, что хорошо выспавшемуся человеку будет намного легче запоминать информацию, что особенно важно и ценно для школьника. Пожалуй, действительно качественный сон — эффективный метод достижения успеха во всех сферах: учёбе, социуме, хобби и пр.
Фото из источника:perm.hse.ru
2. Физиологический аспект
Подростковый возраст сложен сам по себе, а ситуацию усугубляет ещё и то, что он приходится как раз на наиболее трудные школьные годы. И именно сейчас у подавляющего количества детей начинают проявляться проблемы со спиной. Долгое сидение за партой на занятиях и за рабочим столом при выполнении домашней работы не сулит здоровью позвоночника ничего хорошего: большинство детей совершенно не следит за своей осанкой и начинает горбиться. Так, их спина испытывает повышенные нагрузки, начинает болеть — приятного мало. А если подросток ещё и спортсмен, его спина подвергается ещё более серьёзным нагрузкам. Снять напряжение с поясницы, лопаток, поспособствовать восстановлению осанки поможет ортопедический матрас хорошего качества. Если изделие будет плохого качества или не подходить ребёнку по каким-либо параметрам, проблемы со спиной лишь усугубятся, так как должной поддержки опорно-двигательный аппарат получать не будет, таким образом, ни о каком полноценном отдыхе и восстановлении за ночь речи быть не может. И с течением времени негативный эффект будет лишь расти и накапливаться. В итоге возникнет сутулость, смещение органов, подросток будет испытывать повышенное утомление, боли в спине и прочие неприятные последствия искривления позвоночника. Ещё одна проблема, с которой довольно часто встречаются дети в подростковом возрасте, это неравномерное физическое развитие. Может случиться такое, что за короткий период ребёнок очень резко вырастет. Это чревато тем, что мышцы просто не успеют адаптироваться к новым нагрузкам и, как следствие, осанка будет нарушена.
Фото из источника: sunhome.ru
Отвечая на вопрос, как выбрать матрас для кровати подростку, специалисты также утверждают, что модель должна обладать довольно выраженными ортопедическими свойствами. Такой матрас будет поддерживать тело в естественном положении, что обеспечит полноценный отдых и расслабление опорно-двигательному аппарату.
Фото из источника: sport.sevastopol.su
Идеального матраса, который подошёл бы всем, не бывает. Главная задача родителей — найти ту модель, которая наилучшим образом подойдёт по своим параметрам конкретно их ребёнку.
При выборе матраса возраст ребёнка играет важную роль. При этом возникают некоторые нюансы. Рассмотрим их подробнее.
Фото из источника: homemattresscenter.com
В этом возрасти физическая активность у детей особенно повышена, поэтому для полноценного отдыха они должны спать, как минимум 10 часов в сутки. При этом оптимальными параметрами матраса будут следующие:
- жёсткость — на умеренно-среднем уровне;
- высота — от 9 сантиметров;
- допустимые наполнители — холлофайбер, струттофайбер, латекс.
Фото из источника: proaist.ru
Для детей в этом возрасте лучше выбирать модели матрасов, высота которых не менее 12 сантиметров. Желательно выбирать беспружинный матрас или с независимыми пружинами.
Как выбрать матрас подростку по степени жесткости в данном случае? Выбирайте умеренную или среднюю степень. Впадать в крайности в данном случае не стоит — слишком жёсткие или излишне мягкие модели уместны только в том случае, если их посоветует использовать врач.
Фото из источника: news.myseldon.com
В данном случае уже вполне уместно приобретение полноценной взрослой модели матраса, высота которой, как правило, начинается от 15 сантиметров.
Идеальный уровень жёсткости — средняя. При этом поверхность матраса на ощупь должна быть достаточно упругой.
Фото из источника: fedo.md
Не следует приобретать матрас с зависимым пружинным блоком, так как он способен навредить осанке. Безусловно, цена на такие матрасы значительно ниже, но здоровье — совершенно не тот случай, в котором уместна экономия.
Какой матрас лучше? Выбрать для подростка какой-то универсальный вариант, который подошёл бы любому, нельзя. Важно учитывать все индивидуальные параметры и состояние здоровье конкретного ребёнка. Конечно, предотвратить болезни позвоночника намного проще, чем потом лечить их. Но что делать, если они уже есть? Подробнее об этом расскажем далее.
Фото из источника: pinterest.ru
Ребёнок имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом? В таком случае, при ответе на вопрос — как выбрать матрас для подростка — мнение экспертов будет единым: нужна модель с ортопедическими свойствами. Но самостоятельно выбирать такой матрас не стоит. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Пусть он проведёт диагностику и даст необходимые рекомендации.
Фото из источника: ensonhaber.com
Как правило, в данном случае жесткость матраса для подростка становится важнейшим параметром выбора.
В любом случае излишне жёсткие модели не подойдёт даже тем подросткам, которых проблем со спиной не наблюдается. А вот выбор более упругих моделей зависит от конкретных проблем со здоровьем напрямую. Врач поможет подобрать ту модель матраса, которая поможет скорректировать состояние позвоночника.
Самостоятельный выбор матраса нежелателен, так как из-за недостатка знаний можно подобрать не ту модель, что лишь усугубит имеющиеся проблемы.
Фото из источника: pufetto.com.ua
Пытаясь определить, какой матрас лучше выбрать для сна подростку, ориентируйтесь на следующие моменты:
1) Рост;
Фото из источника: bbc.co.uk
2) Масса тела — параметр, который определяет максимальный уровень нагрузки, который приходится на одно спальное место;
Фото из источника: g-academy.ru
3) Поза, в которой предпочитает спать ребёнок;
Фото из источника: pinterest.ru
4) Наличие противопоказаний — большинство детей к возрасту 8 - 13 лет уже имеют проблемы с осанкой и позвоночником. И приводит к этом не только лишь сидение на неудобных стульях, ношение тяжёлых рюкзаков, но и гормональные всплески, характерные для этого возраста. Поэтому прежде чем приобретать ту или иную модель матраса, лучше посоветоваться с врачом. Опытный специалист подскажет наиболее подходящий вашему ребёнку уровень жёсткости, чтобы не навредить здоровью;
Фото из источника: medaboutme.ru
5) Личные предпочтения ребёнка — обязательно спросите у ребёнка, что он думает о выбранной вами модели и расскажите ему о том, почему вы выбрали именно её, чем она для него так полезна. Бывает, что производители матрасов обшивают детские модели тканью с мишками и другими рисунками, которые могут не понравится детям более старшего возраста. Но эту проблему с лёгкостью решит наматрасник;
Фото из источника: vsevmagaz.ru
6) Наличие или отсутствие спортивных нагрузок — так как частые занятия спортом подвергают довольно большой нагрузке опорно-двигательный аппарат, для того чтобы организм успел восстановиться в течение ночи, для подростков-спортсменов лучше выбирать матрасы с умеренным уровнем жёсткости. Именно они помогают мышцам максимально расслабиться, а позвоночнику разгрузиться;
Фото из источника: psyfiles.ru
7) Качество чехла, наличие антибактериальных пропиток — правильный выбор в данном случае поможет решить проблему повышенной потливости молодых людей, а также поспособствовать лучшему кровообращению;
Фото из источника: ozon.ru
8) Наполнитель — важно выбрать такой, чтобы матрас «дышал» и не накапливал в себе влагу. Это поможет избежать появления опасных микроорганизмов и, как следствие, неприятного запаха.
Фото из источника: livemaster.ru
Если кровать уже имеется, то, в первую очередь, следует ориентироваться на габариты спального места. Важно, чтобы матрас помещался в него впритык, был не больше и не меньше. Единственное отклонение, которое допускается, — 1 - 1,5 сантиметров по длине/ширине. Это нужно, чтобы было удобнее заправлять постельное бельё.
Фото из источника: zdorovie24.ru
Если же вы сначала решили купить матрас, а основание кровати сделать под него, то обратите внимание на то, что лучшие матрасы для подростков, по мнению врачей, должны быть на 30 сантиметров длиннее. Если покупка совершается до того, как ребёнку исполнится 14 - 16 лет, попробуйте рассчитать средний рост — предполагаемый. И прибавьте к получившемуся результату ещё 30 - 35 сантиметров. Получится желательная длина будущего матраса. Если подросток довольно высок, можно сразу приобрести модель матраса для взрослых.
По мнению ортопедов, лучше приобретать матрасы от 70 до 120 сантиметров в ширину.
Фото из источника: promovers.ru
Вообще стандартные габариты спального места подростка не должны быть менее 90 на 200 сантиметров. И если на первый взгляд такая кровать может показать слишком просторной и неуютной, поверьте, вскоре она станет ребёнку как раз. Ведь именно в подростковом возрасте рост детей может быть резким.
Фото из источника: style.rbc.ru
Матрас со сбалансированной средней жёсткостью считается оптимальным вариантом для подростков. Таки модели объединяют в себе два важных качества: дарят комфорт сна и обеспечивают отличную ортопедическую поддержку. Если ваш ребёнок не подвержен серьёзным спортивным нагрузкам и активность его образа жизни вполне умеренна, такой матрас станет отличным вариантом.
Фото из источника: pixnio.com
Фото из источника: pinterest.ru
Если же активные занятия спортом плотно вошли в жизнь подростка или, напротив, он ведёт предпочтительно сидячий образ жизни — за письменным столом или компьютером, то лучше выбрать матрасы с умеренной жёсткостью. В таких моделях жёсткость выше средней, что позволяет фиксировать верхний отдел позвоночника в наиболее правильном положении. Это важно, потому что и в процессе учебных, и в процессе спортивных занятий большая часть нагрузки приходится именно на него. Правильно подобранный по жёсткости матрас поможет мышцам полноценно расслабиться, вытянуться и приведёт позвоночник в его естественное положение.
Фото из источника: mal-kuz.ru
Самые жёсткие модели матрасов подойдут тем, кто уже имеет проблемы со спиной. Конечно, к такой жёсткой поверхности придётся привыкать, так как, скорее всего, в первые ночи он покажется неудобным.
Фото из источника: doclvs.ru
Тут ещё стоит учесть любимую позу ребёнка во сне. Если он любит спать на боку, жёсткий матрас не подойдёт, так как в этом случае позвоночник искривится.
Фото из источника: gdeson.net
Попробуйте найти подходящую двухстороннюю модель. С одной стороны — средней жёсткости, а с другой — умеренной. Если заметите, что ребёнок начал сутулиться, перевернёте матрас на более жёсткую сторону.
Фото из источника: betten-abc.de
Нужен матрас для подростка? Какой выбрать жесткости? Если грудничкам и деткам в дошкольном возрасте рекомендуется спать исключительно на беспружинных моделях матрасов, то подросткам уже можно брать и с пружинами. Главное только, чтобы это был независимый блок пружин. Они наилучшим образом адаптируются по S-образный изгиб, характерный для позвоночника, и помогут обеспечить ему правильное положение. Лучшие варианты с блоками независимых пружин: S1000, S2000 и TFK. Они показывают наиболее правильную реакцию на нагрузку и поддерживают тело в его естественном положении.
Фото из источника: koba.ru
Какой матрас выбрать для кровати подростку в зависимости от массы его тела? От этого параметра также зависит выбор степени жёсткости этого спального аксессуара. Если подросток довольно стройный и вес его невелик, то можно приобрести и мягкую модель. Однако следует учесть, что параметры детей, особенно подростков, изменяются очень быстро, поэтому оптимальным решением станет выбор матраса со средней жёсткостью.
Фото из источника: technology.inquirer.net
Если же подросток страдает от лишнего веса или просто довольно крупный и накаченный, лучше приобрести матрас, обладающий высокой упругостью.
Фото из источника: girlgetstrong.com
К основным разновидностям наполнителей, которые используются в матрасах, можно отнести следующие:
1. Вата
Ватные матрасы для подростков приобретать не рекомендуется, так как нагрузка на позвоночник в данном случае распределяется неправильно. Такой материал совершенно не держит форму и плохо проветривается.
Фото из источника: media2.24aul.ru
2. Мемориформ
Так называется особая разновидность пены, которая обладает эффектом памяти. Для создания спального места подростка матрасы с данным наполнением использовать можно. Они идеально повторяют форму тела и поддерживают позвоночник в правильном положении.
Фото из источника: gomatras.ru
3. Холлофайбер
Так называется материал, созданный искусственным путём. При этом он абсолютно экологичен и безопасен. Однако в нём содержится холкон, который в изделиях для подростков использовать всё же не рекомендуется. А вот если матрас будет создавать из нескольких разных слоёв, среди которых будет слой из холлофайбера, который придаст изделию нужный уровень жёсткости, то его использовать можно.
Фото из источника: vinylko.ru
4. Латекс
Какой матрас для подростка? Латексное изделие вполне может стать ответом на данный вопрос, так как этот материал используется в изделиях, предназначенных для детей, довольно часто. Латексные матрасы, как правило, обладают средним уровнем жёсткости. Они прекрасно сохраня.т форму, что для позвоночника активно растущего организма особенно важно.
Фото из источника: matras-master.ru
5. Струттофайбер
Данный материал представляет собой смесь шерсти и хлопка, что делает его особенно комфортным и тёплым. Часто применяется в двойных моделях «зима-лето».
Фото из источника: static.tildacdn.com
6. Кокосовая койра
Наполнитель, который делает матрас максимально жёстким. Не каждому будет комфортно на такой поверхности. Однако именно она рекомендуется для деток в возрасте до трёх лет, а также подростков, имеющих лишний вес или нарушения в верхнем отделе позвоночника.
Фото из источника: mnogosna.ru
7. Пенополиуретан
Это синтетический наполнитель, который немного схож с латексом. Подходит и часто используется для производства подростковых матрасов.
Фото из источника: penopoliuretan-spb.ru
Главное в данном случае — способность наполнителя «дышать». И происходить это должно естественным путём. Это обеспечить ребёнку здоровый сон.
Фото из источника:talica-1.com
